/// Formation stress
Formation accompagnée à 100% d’un formateur spécialisé.
Bilan personnalisé
- Chaque participant se présente et expose en quoi il se sent affecté ou concerné par ce thème
Les facteurs de stress
- Les sources de stress
- Les mécanismes biologiques du stress
- Bon et mauvais stress
- le stress dans le monde du travail
- les techniques du harceleur
- Lien fondamental avec le concept d’adaptation
Les effets du stress sur notre performance
- Exploiter le premier signe d’apparition du mauvais stress
- Les réactions au stress
- Evaluer ses modes de fonctionnement
Apprendre à gérer son stress
- Mettre en évidence ses « stresseurs »
- Apprendre à se détendre physiquement et intellectuellement.
- Faire face
- Savoir dire Non
- Reprendre confiance en soi
- Adaptez une hygiène de vie
- Prévenir le stress dans son travail
/// Formation prise de parole
Les préparatifs
Chaque participant expose ses attentes par rapport au séminaire.
Choisir le style en adéquation avec le type d’intervention orale.
Différencier les diverses situations de prise de parole en public.
L'expression verbale
Définir son angle d'attaque
Soigner la clareté du message essentiel
Adopter votre message au public en face de vous.
L'expression corporelle
Transformer l’émotivité en émotion positive.
Surmonter timidité, trac, stress : en connaître les mécanismes et les effets.
Acquérir présence, conviction, ton juste et assurance.
Exercices pratiques d’application.
Gestes, regard et occupation de l’espace lors d’une intervention en public au service d’une meilleure efficacité.
Maîtriser sa voix
Le processus de la voix, le volume, les intonations, l'articulation.
Utiliser sa voix : élocution, débit, portée, placement, respiration, variation du flux, silence. Autant d’atouts à exploiter.
Techniques d’improvisation reprenants tous les points développés dans la journée.
Améliorer sa communication
Créer, améliorer, valoriser son style personnel.
Conseils personnalisés.
Miser sur ses points forts.
Transformer ses faiblesses en atouts.
Exercices pratiques d’application.
Atelier d’intégration comportementale des diverses techniques travaillées durant le stage.
Ce travail est enregistré en vidéo et servira de base pour les exercices afin d’évaluer l’évolution de chaque participant.
Matériel pédagogique. Support de cours.
Formateurs. Formateurs spécialisés en communication personnelle et professionnelle en entreprise. Nos formateurs partagent leur temps entre entreprise/cabinet et formation.
Suivi à la suite d'une formation. Un suivi téléphonique est implanté pour un besoin ponctuel. Une séance de coaching personnalisée est une réponse efficace pour des difficultés plus complexes (renseignez vous sur nos suivis Post Formation).
Méthode pédagogique. Ce stage mêle quelques données référentielles, de nombreuses plages d’application à des séquences d’intégration d’exercices correctifs.
Effectif. Groupes de 3 personnes maximum.
Responsable formation : Madame Fabienne SELMER |
